Sayon nga mawad-an sa timbang nga wala magtimbang sa matag bahin ug mag-ihap sa mga kaloriya kada adlaw! Ang pagkaon sa tipo sa dugo makatabang kanimo niini. Paghimo lang usa ka menu sa mga produkto nga girekomenda alang kanimo ug mawala ang timbang nga dali ug lami!
Unsa ang pagkaon alang sa pagkawala sa timbang base sa tipo sa dugo? Sama sa gisugyot sa ngalan, ang istilo ug mga batasan sa pagkaon nagdepende kung unsang tipo sa dugo ang naa kanimo. Kini nga konsepto gimugna sa Amerikano nga si Peter D'Adamo, pinasukad sa kamatuoran nga ang mga bag-ong tipo sa dugo mitungha sa lainlaing mga panahon sa pag-uswag sa tawo. Sa panahon sa ilang panagway, ang mga tawo mikaon sa pipila ka mga pagkaon nga kinahanglan kan-on sumala niining popular nga pagkaon.
Usa sa mga hinungdan sa paspas nga pagkapopular niini mao nga ang pagkawala sa timbang gamit ang usa ka menu nga gipahaum sa imong tipo sa dugo dili kinahanglan nga inubanan sa pag-ihap sa mga gramo ug kaloriya. Ang diwa sa pagkaon duol sa mga prinsipyo sa husto nga balanse nga nutrisyon: dili kaayo importante kung unsa ka daghan ang imong gikaon, ang nag-unang butang mao ang unsa.
Pagkaon alang niadtong adunay unang grupo sa dugo
Ang unang grupo gitudlo nga "I" o "O"; mao kini ang gipanag-iya sa atong labing karaan nga mga representante, nga adunay himaya sa mga mangangayam. Sa pagkakaron, ang ikatulo nga bahin sa populasyon sa kalibutan makapanghambog sa koneksyon sa dugo sa mga katigulangan base sa "O" nga dugo. Atol sa pagtino sa grupo sa dugo, susihon ang presensya sa usa ka antigen nga gitawag ug Rh factor. Kung wala kini, nan ikaw adunay 1 negatibo nga grupo sa dugo. Sa tinuud, dili kini makaapekto sa pagkatunaw sa pagkaon, mao nga kung adunay ka negatibo o 1 nga positibo, ang menu ug tambag sa nutrisyon parehas ra.
Ang mga tawo nga adunay grupo O adunay kusog nga digestive ug immune system, apan adunay pagkunhod sa metabolic rate.
Aron masiguro nga ang imong gikaon dili mo-stagnate sa tiyan ug dili ibutang kung diin kini dili kinahanglan, sunda ang mga musunud nga rekomendasyon:
- sama sa tinuod nga mangangayam, mokaon ug pulang karne ug atay kada adlaw;
- kalimti ang bahin sa mga produkto sa trigo, beans, lentil ug mais - kini hingpit nga makapugong sa imong panghilis;
- i-cross out ang mga resipe nga adunay mga produkto sa oat ug tanan nga mga klase sa repolyo, wala’y pag-ihap sa broccoli - adunay dili maayo nga epekto sa thyroid gland ug gipahinay ang metabolismo;
- nahigugma sa seafood ug seaweed, pulihan ang regular nga asin nga adunay iodized nga asin, kaon sa mga utanon ug mga utanon, mas maayo nga berde (spinach, broccoli, lettuce) - kinahanglan nimo ang dugang nga yodo.
Kung nag-andam usa ka salad, timpla kini sa lana sa oliba; ang ubang mga tambok dili kaayo masuhop. Aron mapuno ang imong lawas sa mga microelement, kaon og 2-5 nga mga walnuts; prunes ug igos mahimong usa ka dako nga hit. Kung gusto nimo mopalit og pan, unya pangitaa ang usa ka tinapay nga hinimo gikan sa miturok nga mga liso, kini adunay gamay nga gluten. Pag-konsumo sa mga produkto sa dairy nga adunay labing gamay nga porsyento sa tambok, o bisan sa hingpit nga ubos nga tambok.
Kadaghanan sa mga nagpuyo sa usa ka pagkaon alang sa unang grupo sa dugo, sa paghukom sa mga reviews, giisip ang ilang kaugalingon nga swerte. Ang labing kadaghan nga sangkap sa karne ug isda dili motugot nga magutom ka, ug ang mga utanon ug mga cereal makadugang sa imong pagkaon.
Vegetarian nga pagkaon alang sa grupo sa dugo 2
Sa diha nga ang mga tawo nagsugod sa pagtrabaho sa yuta, ang usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ug usa ka gipalapdan nga pagkaon misangpot sa pagtumaw sa Type A, sama usab sa Group II. Ang mga tawo nga adunay 2 positibo ug negatibo nga mga grupo sa dugo adunay ubos nga kaasiman sa mga gastric juice ug delikado nga mucous membrane, nga nagpahamtang sa pipila nga mga pagdili sa pagkaon.
Ang pagkaon nga gigamit alang sa pagkawala sa timbang nga adunay tipo sa dugo nga 2 lahi kaayo sa pagkaon alang sa tipo nga "O". Ang karne nagpahinay sa paghilis ug nagbilin og dugay nga pagbati sa kabug-at, samtang ang mga utanon ug prutas gitunaw, nga naghatag kanimo og kusog. Aron makuha ang gikinahanglan nga mga protina, ang mga itlog ug mga produkto sa soy angay. Samtang nagtuon sa usa ka pagkaon nga angay alang sa tipo sa dugo II, namatikdan nga ang paghulagway niini susama sa giya sa usa ka vegetarian. Duol kini sa kamatuoran, tungod kay ang menu kinahanglan nga adunay labing gamay nga sangkap sa hayop. Dawaton ang pagluto usahay og manok: manok, pabo, ug labaw sa tanan, manok.
Bisan unsa pa ang imong Rh factor, kinahanglan nimong likayan ang mga pagkaon nga puno sa asukal ug tsokolate. Lakip sa mga seafood, perch, carp, sardinas, cod, mackerel, trout ug snails mahimong mapuslanon. Ang pula nga isda, hipon, caviar ug uban pang mga delicacies naa na sa zone sa makadaot nga mga sangkap. Ang madawat nga mga produkto sa dairy naglakip sa yoghurt, kefir, gatas sa kanding ug keso. Walay cream cheese, dairy nga ilimnon, ice cream o mantekilya! Alang sa mga pagsinina sa salad, girekomenda ang pagpili sa lana sa oliba ug linseed; kini mapuslanon alang niadtong adunay dugo sa mga mag-uuma sa ilang mga ugat.
Aron malikayan ang pagkadaot sa delikado nga mucous membrane, likayi ang mga sarsa, adobo, ug maasim nga prutas. Kalimti ang bahin sa orange ug tomato juice, soda, cola, itom nga tsa. Ang labing himsog nga ilimnon, ug, sumala sa mga pagsusi, usa usab ka paborito, mao ang yano nga tubig nga adunay lemon juice. Gidawat ang pag-inom sa berde nga tsa, itom nga kape, ug pula nga bino. Sa mga produkto sa tanom nga dili mapuslanon: cabbage (gawas sa broccoli), patatas, kamatis, greenhouse uhong, saging, oranges, rhubarb, mangga ug tangerines.
Sa kinatibuk-an, ang menu alang sa mga adunay blood type 2 mahimong ingon ka hayag ug presko kutob sa mahimo, tungod kay kini nag-una nga naglangkob sa mga utanon ug mga utanon, mga prutas ug mga berry. Duyogan sila sa bakwit, lentil, beans ug green beans.
Omnivorous nga grupo 3
Sa pagkahanas sa agrikultura, ang atong mga katigulangan nagsugod sa pagsuhid sa kalibutan. Samtang nagsuhid niini, gikaon sa mga tawo ang tanan nga magamit nga mga pagkaon, nga miresulta sa pagtumaw sa usa ka bag-ong tipo sa dugo nga "B". Ang ikatulo nga grupo karon nag-agos sa mga ugat sa 20% sa katawhan. Tungod sa panginahanglan nga mopahiangay sa usa ka kanunay nga updated nga han-ay sa mga pagkaon, ang mga tawo nga adunay niini nga matang halos walay mga pagdili sa ilang pagkaon.
Ang nomadic nga lawas dili maayo nga reaksyon sa gluten nga gihimo sa trigo. Kini nga enzyme makabalda sa normal nga paghilis, ug ang sobra nga pagkaon nahimong dili maayo nga tambok. Ang buckwheat, lentil, mais ug mani adunay dili maayo nga epekto sa mga nagdala sa 3 negatibo nga dugo.
Ang mga tawo nga adunay positibo nga grupo 3 adunay parehas nga mga reaksyon, tungod kay bisan unsa pa ang rhesus, kini nga mga produkto makapakunhod sa gidaghanon sa insulin nga gihimo, ug kung wala kini, ang metabolismo mohinay.
Kadtong nakalapas niining yano nga mga rekomendasyon nagtaho sa paspas nga kakapoy, pagtaas sa timbang, ug makapakurat nga ubos nga lebel sa asukal sa dugo. Adunay usab pipila ka mga pagdili sa mga ilimnon: kusog nga alkohol, beer ug tomato juice.
Busa, kung ikaw adunay type B nga dugo, ayaw pag-eksperimento sa imong menu, bisan kung nagbiyahe sa bag-ong mga nasud. Ang nag-unang butang mao ang paglimite sa mga tam-is ug puti nga pastry; ang tanan adunay gamay nga epekto sa imong kusog nga tiyan.
Rare 4 nga grupo
Ang tipo nga AB nga dugo mao ang kataposang mitungha; Ang naa na nga mga tipo (A ug B) nga naimpluwensyahan sa mga hinungdan sa kalikopan miapil sa pagporma niini. Ang pagkaon alang sa ika-4 nga positibo nga grupo naglangkob sa mga elemento sa mga diyeta alang sa mga mag-uuma ug mga nomad, usahay sa labing wala damha nga mga kombinasyon. Atong tan-awon ang sukaranan nga mga rekomendasyon alang sa misteryosong mga tag-iya sa AB nga dugo. Pinaagi sa dalan, kini nga grupo makita lamang sa 7% sa katawhan, ug negatibo nga 4 makita sa literal nga usa ug tunga nga porsyento sa mga tawo. Rhesus, sama sa uban nga mga matang, dili makaapekto sa mga listahan sa mapuslanon ug gidili nga mga pagkaon sa ubos.
Ang pipila ka bahin sa mga tipo sa dugo nga A ug B nagsapaw sa paagi nga kinahanglan nimo pangitaon ang mga lungag aron mapalapad ang imong pagkaon. Pananglitan, ang mga tag-iya sa grupo 3 omnivores ug maayo nga modawat sa karne, apan ang mga tagdala sa grupo 2 nag-antos sa ubos nga acidity sa gastric enzymes. Ingon usa ka sangputanan, ang misteryo nga mga tawo nga adunay tipo sa dugo 4 mahimong mokaon sa karne, apan dili pula nga karne.
Ang karne mahimong pulihan sa seafood; ilabinang mapuslanon ang salmon, trout, tuna, tahong, sardinas ug mackerel.
Sa pagkaon alang sa grupo 4 walay mga pagdili sa mga produkto sa dairy; girekomendar pa gani sila alang sa adlaw-adlaw nga konsumo. Ang mga produkto sa kini nga kategorya makatabang sa thyroid gland, usa sa mga nag-unang koordinetor sa metabolismo.
Gidawat usab ang mga produkto sa soy ug tanan nga klase sa utanon. Nakadawat ug daghang fiber, ang lawas dali nga nagtangtang sa sobra. Uban sa mga prutas kini usa ka gamay nga mas lisud; dili ka mupalit ug saging, oranges, mangga, persimmons, bayabas ug lubi.
Ang "itom nga listahan" naglakip sa bakwit, mais, legumes ug linga (sesame). Ang mga produkto sa trigo madawat lamang alang niadtong wala nakigbisog sa sobrang timbang. Kung naa kay mga komento bahin sa imong numero, mas maayo nga mobalhin sa rye nga linuto nga mga butang. Siguruha nga maminusan, kung dili wagtangon, ang mga uhong ug mga nuts gikan sa imong pagkaon. Lakip sa mga ilimnon nga gikonsiderar nga makadaot sa tipo nga AB mao ang itom nga tsa, kape, orange juice ug sweet soda.
Ang katapusan nga set makapahinumdom kaayo sa usa ka menu sa Mediteranyo: seafood, bugas, keso, daghang mga utanon ug mga utanon. Bisag unsa pa ka komplikado ang tambag sa pagtul-id sa nutrisyon tingali sa sinugdanan, maanad ka sa tanan. Sa paghukom sa mga review, ang kasagaran nga gidugayon sa pagkaanad sa usa ka bag-ong estilo sa pagkaon nagkinahanglan og usa ngadto sa duha ka semana.
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana
Giunsa pagpili ang usa ka pagkaon base sa imong tipo sa dugo?
Pag-eksamin aron mahibal-an ang imong tipo sa dugo ug sunda ang angay nga mga rekomendasyon. Pagpili usa ka kombenyente nga pormat alang sa gidili, neyutral ug himsog nga mga produkto ug i-print ang katugbang nga lamesa o lista.
Unsa ang rate sa pagkawala sa timbang sa usa ka diyeta nga tipo sa dugo?
Kini hinoon nagbutang kanimo sa dalan ngadto sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon, busa ayaw pagdahum nga dali ug mamatikdan nga mga resulta. Adunay hingpit nga lainlain nga mga pagsusi gikan sa mga tawo nga nawad-an sa gibug-aton sa kini nga pagkaon: ang uban nawala 3-5 kg sa usa ka bulan, samtang ang uban wala kaayo nakab-ot nga kalampusan sa 3 ka bulan. Ang mga pagsusi gikan sa mga pagtuon sa pipila ka libo nga mga boluntaryo mamatikdan nga ang kalampusan sa upat ka mga diyeta nga gihulagway sa ibabaw lahi kaayo. Ang labing ubos nga mga resulta sa pagkawala sa timbang gipakita sa mga tawo sa grupo 3, nga limitado sa halos wala. Ang labing mamatikdan nga mga timailhan mao ang mga adunay dugo sa mga mag-uuma.
Ang feedback gikan sa mga doktor kasagaran positibo, tungod kay ang ilang mga pasyente nagsugod nga mas makasabut sa mga panginahanglan sa ilang tiyan. Pagkahuman sa usa ka bulan nga pagsunod sa mga lagda sa pagkaon sa grupo sa dugo, ang metabolismo molambo ug ang pag-obra sa sistema sa pagtunaw molambo.
Naggamit ko og sports diet, nganong mokaon man sa imong blood type?
Sa tinuud, wala’y klaro nga pagkaon sa sports, tungod kay ang matag dula adunay kaugalingon nga rekomendasyon. Gitudloan ka niya sa pagkaon nga fractionally, gilain ug lainlain, mao nga wala’y makapugong kanimo sa paghiusa sa mga prinsipyo sa duha nga mga diyeta alang sa mas dako nga epekto.